GOLF VE SAĞLIK

	Sign In Sign-Up

GOLF VE SAĞLIK

Golf'te stress,beraberinde birçok sakıncaları da getiriyor.Bakın aşırı sinirlilik,gerginlik ve stres nelere yol açıyor:

n Kilo verirsiniz.Efsanevi golfçü Bobby Jones,Bir turnuvada 18 pound'a kadar kilo kaybına uğradı. Dr.Sapolsky,golfçüler gibi derin konsantrasyona ihtiyaç duydukları için santranç şampiyonlarının maraton koşucuları kadar kalori yaktığını söylüyor.

Sinirleriniz hassaslaşır.Stress anlarında,sinir uçları,aynı adalelerde olduğu gibi,alarma geçerler.Beş duyunuz da muazzam duyarlaşır.Sam Snead turnuvalardaki halini şöyle anlatıyor:"Gözlerim parlar,gözbebeklerim büyür ve sanki daha iyi görürüm.Herşeyi daha yoğun yaşar ve hissederim.Duyularım keskinleşir."

Ya da tamamen duyarsızlaşırırsınız.1907 U.S. Amateur Şampiyonasıyla ilgili Herbert Warren şöyle yazıyor:"Bu vuruşu başarırsa,şampiyon olacağını bilen Jerry Travers,donup kaldı.Ellerinin tamamen histen yoksun olduğunu farketti."Oyuncular sık sık büyük bir turnuvanın son dokuz deliğinde ellerinin tamamen hissiz hale geldiğini anlatırlar.Bu pisikolojik değil.Yoğun veya uzun süreli stress durumlarında,vücut "endorfin" hormonları salgılar.Bu hormon,morfin gibi ağrı gidericilere benzer.

GOLF VE STRES

Spor psikoloğu Dr.Bob Rotella'nın görüşleri şöyle:"Büyük oyuncuların sinirlerinin bozulmadığı,onların da gergin olmadığı mit'ine sakın inanmayın.Onların da herkes gibi kalp atışları hızlanır ve elleri titrer.İyi bir performans göstermenin anahtarı,o harikulade makinayı "insan vücuduna" ve doğanın ona bahşettiği doğal tepki mekanizmalarına güvenmekten geçer.Yoğun baskı ve gerilim başladığında,bu mekanizmalar kendiliğinden devreye girer."

"Sinirli ve gergin olmak istiyorum." diye anlatıyor eski golf şampiyonlarından Hubert Green."Olay bu.Bu inanın inanmayın,olayı eğlenceli kılıyor.Yiyemiyor,içemiyorsunuz.Yani,nasıl anlatsam?Bu gerginlik,benim ,için bir hedefim olduğunu,bir nedenden dolayı golf oynadığımı anımsatıyor bana."

Sinirleriniz gerildiğinde,olanları anlayabilmeniz için,evrim hakkında birşeyler anımsamanız gerekiyor.Vücudunuzun tepkisi şöle:siz golf sahasında değil,20 bin yıl önce Afrika'nın vahşi ormanlarındasınız.Vücudunuz,sanki bir turnuvayı kazanmak değil de dinozorlara karşı yaşam savaşı veriyor.İşte "stress"dediğimiz de bu.Aşağıdaki bilgiler ışığında,vücudunuzun tepkisini daha iyi anlayabilirsiniz.

Vücut,özellikle de kalp,hızlı vitese geçer.Harry Cooper'ın nabzı,dakikada yirmiye çıkarmış turnuvalarda oynarken.Stress anlarında,bünyemizin acil enerji ihtiyacı doğuyor.Bu sebeple,nabız hızlanıyor ve stress hormonları olarak bilinen epinephrine(adrenalin) ve norepinephrine salgılıyor.Yağ ve adele hücrelerinden yağ ve protein salgılanıyor ve kan basıncı yükseliyor.

Karaciğer bir fabrika haline geliyor.Yağ ve proteinlerin enerji olarak kullanılabilmesi için,ilk önce şekere dönüşmek durumundalar. İşte karaciğerin işlevi bu.

Ya soluk alıp vermeniz hızlanıyor ya da nefesinizi tutuyorsunuz.

Baskı altındayken,adalelerin bol oksijene ihtiyacı oluyor.Böylece teneffüs değişiklik gösterir.Curtin Strange'in dediği doğru:"Baskı altındayken hatırlamam gereken önemli şeylerden biri,nefes alıp vermedir."

ANA SAYFA